Harga susu penambah berat badan usia 20 tahun ke atas dari Dancow isi 800 gram ini Rp 80.000. 5. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Pilihan produk susu gemukin badan dewasa lainnya yang juga ampuh adalah Ultimate Nutrition Prostar 100 Whey Protein. Sit Up. Setiap sebelum mandi, khususnya di sore hari, Anda bisa coba praktekkan olahraga sit up. Selain termasuk dalam daftar olahraga malam untuk menurunkan berat badan, pada dasarnya sit up bisa mengencangkan dan membuat tubuh tampak berisi yang artinya tubuh bisa kelihatan menggemuk tapi gemuk yang sehat. Pull Up. cukupkan waktu istirahat dan tidur sebaiknya tidur 7-9 jam sehari. melakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit sehari. ada beberapa olaharag yang dianggap efektif seperti psuh up dan sit up, yoga, lompat tali, berenang dan bersepeda. jika sudah melakukan hal diatas namun anda merasa tidak ada perubahan, anda bisa melakukan kosnultasi Namun, kenyataannya tidak selalu seperti itu. Bagi sebagian orang, menambah Berat Badan hingga 10 kg bisa menjadi tantangan yang cukup sulit. Namun, jangan khawatir, dengan pola makan yang tepat dan olahraga yang teratur, menambah Berat Badan sebanyak 10 kg dapat dicapai dengan sehat dan aman. Misalnya, pada wanita usia 20-39 tahun, persentase lemak tubuh sehat adalah antara 21-33%. Sedangkan pada pria usia yang sama, persentase lemak tubuh sehat adalah antara 8-20%. Penyebab Kekurangan Berat Badan. Sebelum membahas tentang cara menambah berat badan, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu penyebab kekurangan berat badan. Wanita bernama Siti Shairah ini buktikan yang dengan amalkan 5 tip tambah berat badan ini, beliau dapat menaikkan berat badan sampai 6 KG dalam masa sebulan. Tip sihat yang diamalkan ini boleh memberi idea pada mak-mak yang sedang dalam proses nak naikkan berat badan. Disaat yang lain ingin menurunkan berat badan, ternyata ada loh yang ingin menambah berat badan. Memiliki tubuh terlalu kurus juga bagi sebagian orang membua Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan setiap 3 jam sekali guna menambah berat badan hingga mencapai berat badan yang optimal. Namun, pastikan agar kalori yang didapatkan berasal dari makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti karbohidrat, protein, dan lemak sehat guna mengoptimalkan pembentukan otot dan memenuhi nutrisi tubuh. vQWQ.